アリナミンEXプラスの激安のジェネリック：ビタトレールEXP360錠

サラリーマン・ＯＬはもとより、がんばる社会人の疲労・ストレス軽減に
かかせないサプリといえばアリナミンEXプラスだと思う。
でも270錠で6,000円と少し高い・・・。
なので成分が同じのジェネリックを飲もう。

アリナミンEXプラス 270錠：6400円くらい
１錠で23.7円、１回3錠で71.1円

アマゾンだと6,000円ちょっと。

楽天だと6000円以下もあるはず。


ジェネリックならビタトレール EXP360錠で。
270錠よりもお得です。
ビタトレール EXP 360錠：2,600円くらい
１錠で7.2円、１回3錠で21.6円。
ココデカウの楽天で楽天ポイント狙いで。
プレミアム会員でTポイント狙うならLOHACOの2,580円送料無料もいいかも。


急ぎで欲しいならドラックストアで。
フルスルチアミン配合ならだいたい同じのはず。
類似品は過去のまとめで。
アリナミンEXプラスの類似の安いもの：ジェネリックで売ってるもの


来年もがんばろうと思う！！

HTMLで複数画像のimgを連続で打つとき：PowerShellで連番作成その２

Powershellの連番でこんなの書いてた・・・。
もっと簡単にしてみる。
HTMLで複数画像のimgを連続で打つとき：PowerShellで連番作成

テスト環境だと手打ちが多いのでこんなのもやってます。
ファイル名の連番処理と同じなので、慣れると簡単なので。
Powershellでフォルダ内のファイル名に連番を付ける：lsと%とRename-Itemで


■ステップ１：コードを１個作って$txtに格納

$txt='
<div class="col-xs-4">
<div class="photo">
<a href="img/photo001.jpg">
<img src="img/photo001.jpg"  class="img-responsive" />
</a>
</div>
</div>
';

■ステップ２
Powershellで、forで回してreplaceで$txtの一致するパターンを置換して
連番テキストを出力する。

for($i=0;$i-lt4;$i++){$num =300+$i;
write-output $txt.replace("001",$num.tostring("000") )}

■ステップ３
出力されたテキストをHTMLにコピペ。

[

重さで書くノック式ボールペン：オートの「オー」、エナージェルは互換性無し

オートのボールペンのリバティはキャップ式なので何か使いづらい。
これのノック式が「オー」だと思う。
C-305のセラミックチップのリフィルなので。

すごい重い！重さで書く感じ。
慣れると使いやすい。けど疲れると思う。
書き味がリバティーっぽい重量感のあるノック式。
何でこんなに重いの？ってくらい重い。
でもこの重さが好きだ！

で、C300系リフィルなのでエナージェルに変えたい、と思った。
でもできない・・・。
ノック式の引っかかるところが思いのほか細い・・・。
リフィルの先端の部分。
エナージェルは段になってて太いのでペン先が出てこない。

左のエナージェルが段になってて太い。
右のC-305は先端の金属が長い！
交換はできない・・・。
エナージェルだと100円しないからやすかったのに。
ジュースアップレフィルもダメでした。
たぶんシグノもダメっぽい。形状が似ているので
C-305はヨドバシなら260円ほどなのでコレを使うしかない。

たぶんオーの本体の先端を削ってひっかからないようにすれば
エナージェルも使えそう。
たぶん、パーカー互換のリフィルアダプターに4Cのをさせば使えそう。
もしくは、nomukampo様のように4Cのにパイプを装着する方法もあった。
パーカーリフィルアダプター PK-01に950円（AMAZON)払いたくない人のために

この本体にエナージェルのリフィルが入れば私にはとても使いやすいので
時間があればまた考えてみたい。

炭水化物とか糖質の少ない食べ物、ローカーボフード：大豆

健康診断で良くない結果なので食生活を反省。
スナック菓子はたくさんたべてないけど、パンは食べてた。
仕事の一息つきたいときとかちょくちょく食べてた・・・。
炭水化物が多いのでほかの食べ物をさがしてみた。
煎り大豆が良さそう。

■炭水化物じゃなくて糖質の量をチェック！
炭水化物は、単体でなくて糖質＋食物繊維のことだそうです。
知らなっかった・・・。
たとえば食パンといり大豆で比較。
糖質 = 炭水化物 - 食物繊維　で計算。
糖質の量が全然違う！
でも、いり大豆は脂質が多いのでカロリーは高いです。
また、食物繊維にもカロリーはあります。

食パン　：炭水化物　 46.7g ＝ 食物繊維  2.3g／糖質 44.4g
いり大豆：炭水化物　 33.3g ＝ 食物繊維 19.4g／糖質 13.9g

カロリー計算はざっくりだと下記のように。
でもやってみると微妙に違うので、糖質と食物繊維に分けて計算してると思う。
プラマイで２０％が誤差なので計算はだいたいでいいのかも。

熱量／カロリー =  たんぱく質 x 4 ＋ 脂質  x 9 ＋　炭水化物 x 4

単純にカロリーだけでなくて成分に注意してみれば健康診断の結果もよくなりそう。

煎り大豆はアマゾンなら１ｋｇで1,200円くらい
70gくらいの小分けならコンビニとかダイソーとかで売ってる。
大豆 素煎り大豆 1kg 製造直売 無添加 国産 北海道大豆使用
豆力　無添加　国産ソフト煎り大豆　1kｇ


あまり聞かないけどスイートコーンもローカーボで、脂質が低いので低下カロリー。
いり大豆：炭水化物　 33.3g ＝ 食物繊維 19.4g／糖質 13.9g
スイートコーン：炭水化物　17.8g ＝ 食物繊維 3.3g／糖質 14.5g


大豆とコーンを野菜を混ぜてたべればいいのかもと思う。

ごはんには野菜とコーンを取り入れて。

煎り大豆とか味なしポップコーンは間食用で。

からだの改善をやっていきたいと思う。

食品成分データベース
https://fooddb.mext.go.jp/index.pl

食品番号： 01026　食品群名/食品名： 穀類/こむぎ/［パン類］/食パン
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=1_01026_7

食品番号： 04078　食品群名/食品名： 豆類/だいず/［全粒・全粒製品］/いり大豆/黄大豆
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=4_04078_7

食品番号： 06180　食品群名/食品名： 野菜類/（とうもろこし類）/スイートコーン/缶詰/ホールカー
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06180_7ネルスタイル


食品表示法に基づく栄養成分表示のためのガイドライン
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/150331_GL-nutrition.pdf

計算による栄養成分値の算出
http://www.aichi-inst.jp/shokuhin/other/up_docs/news1702-2.pdf

ZOFFのクーポン：JAFの会員サービスで５００円

ZOFFのクーポンはあまりないけどJAF会員優待で５００円OFFがある。
でもオンラインZOFFのみ。
本人のみで専用のコードを入力する形式。
あまり使わないかも・・・。

そのほか宮城県で使えそうなのを探してみた。
ロイヤルホスト、サンマルクカフェ５％引きは使えるかも。
仙台コロナの湯の１５０円割引があるもの使うかも。
自動車保険にカートラブルのサービスが無料で付くようになってから
JAFの優待もがんばってるんだな、と思った。
JAFって年配の人しか知らないのでは、と思う。

コンセントとかテーブルタップに電気が来てるのが調べる：1,000円くらいの非接触型通電テスター

古くなった住宅とかオフィスの配置換えとかでコンセントとかに
電気が正しくきているのか調べたいときなどに使えます。
交流用の検電器です。
数センチ以内に近づけただけで鳴ります。
結構　大きな音でピーピー鳴りますのでびっくりするかも。
LEDライトが付いているのが意外と便利。
狭いとことか見えないので。
ただし、電気ケーブルが集まっているとこでは、どのケーブルなのか
特定するのは困難です。

あくまで電気が来てるな！が分かる程度です。
でもオフィスの配置変更したあとに調べるときに便利。
古い住宅とかでも使えそう。

FeelGlad　非接触型 検電器　通電テスター　電圧測定12-1000V AC ペン型　LED懐中電灯付き　電池付属
アマゾンで送料込1,000円くらい。
頻繁に使うならもう少し高いのも良いかも。
[

Windows10でF8連打のセーフモードを有効にする：コマンドプロンプトでbcdedit

何かのときのためにセーフモードを使いたいのでやっとくといいかも。

途中電源OFFを２回やってもいいけど、無理やりっぽいので・・・。

管理者としてコマンドプロンプトを起動。

下記を実行。

bcdedit /set {default} bootmenupolicy legacy

「「ウイルスバスタークラウド」とFall Creators Updateの組み合わせでPCが正常に起動しなくなる問題が確認される」記事へのコメント

sradより

https://srad.jp/comment/3299382

AndroidのWindowsのUSBドライバーは３種類：adbとfastbootは種類が違う

Androidのadbとfastbootはドライバーが違う！

Androidの各種ドライバのインストール(ADB,Bootloader,Recovery)
http://andmem.blogspot.jp/2012/10/android.html

あとGoogleUSBDriverはチェックいれないとダウンロードしない。
ADBドライバのインストールとUSBデバッグのセットアップ
https://qiita.com/couzie/items/2dd854df9c8c74317078

こういうのは暗黙のノウハウなのだろうと思います。
普通はADBが使えればいいから。

あとadbを打つだけならMinimal ADB and Fastboot 1.4.3があるのでそれが便利
すごく小さいサイズなので。